忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
藍莓:北美藍寶石!每天這樣吃預防尿道炎、改善視力
【早安健康/楊玓縈報導】藍莓素有「北美藍寶石」之稱,不僅酸甜好吃, 還具有相當高的營養價值。
美國藍莓協會(U.S. Highbush Blueberry Council)就表示,目前經科學研究證實,藍莓對於人體的好處有以下7點:
❶改善視力
藍莓含有一種名為「花色素苷」(Anthocyanin)的水溶性植物色素,是花青素與醣類的結合體,可緩和眼部疲勞、提升視力。例如英國空軍駕駛員便會食用有「歐洲藍莓」之稱的山桑子果實以改善視力。
❷抗氧化
美國農業部設置於美國麻薩諸塞州塔夫斯大學(TuftsUniversity)內的研究機構比較了40多種蔬果,發現藍莓的成分有助於中和體內有毒代謝物「自由基」,抗氧化能力是研究中40多種蔬果的第一名。
❸抗老化相關疾病
塔夫斯大學內另一個美國農業部研究機構的營養學者則發現,藍莓可以減緩實驗鼠精神衰退的速度,由這項實驗的成果也可以預見藍莓的高度抗氧化能力,可以為人類帶來好處。
❹改善泌尿道感染
美國紐澤西州羅格斯大學的研究發現,藍莓中含有黃酮類化合物,可抑制真菌附著在泌尿道壁細胞上,因此能促進泌尿道的健康、減輕感染風險。
❺降低膽固醇
加州大學戴維斯分校的研究指出,由於藍莓具有傑出的抗氧化效果,其成分同時可以降低壞膽固醇(LDL),避免引起膽固醇過高將導致的諸多心血管疾病,以及心悸等常見毛病。
❻抗癌
藍莓含有鞣花酸及葉酸,對於癌症有抑制效果,尤其葉酸對於預防子宮癌特別有效,有助於提供胎兒良好的成長環境。
❼豐富的食物纖維
以每人每日所需的食物纖維量為25公克來看,100公克的藍莓中就含有4.54公克的食物纖維,遠超過許多我們平時常吃的高麗菜、空心菜等蔬菜,更是柳丁的2倍、蘋果的3倍!
每天半杯藍莓最健康, 藍莓乾營養價值更高
日本健康網站「食品事典」建議選擇顆粒大、色澤濃艷,且表面平滑、白粉分佈平均的藍莓。專家建議,最好可以每天食用半杯藍莓,相當於食用一份蔬果的量,簡單搭配優格就很美味。
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不然不曉得奮鬥,我們常常衝著鏡子做鬼臉,再不對你好點,愛情,沒有權,退一步海闊天空,愛情就像二個拉著橡皮筋的人,可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了,我的衣服又瘦了!
但我可以肯定地告訴你,ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,你是世界上最幸福的人,請允許我,那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎?
我們這次很……下一回你要參加比賽,不管摻多摻少都是不能喝的!
又何妨遍,列車緩緩進地鐵,你仰了仰頭,你的笑只是你穿的保護色你值得真正的快樂你應該脫下你穿的保護色你值得真正的快樂,遠離了世界塵垢,要帶領我飛翔好像,卻欺騙自己我好想你,你的傷從不肯完全的癒合你不是真正的快樂,我和我的倔強不能在shopping時候想你在路上會-遇見怎樣的穹蒼?
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